İç Hastalıkları Uzmanı Rıdvan Sivritepe’den Sağlık Uyarısı

Modern yaşamın sağlık üzerindeki etkileri

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günümüzde insanların yoğun tempo, ekran bağımlılığı ve stres gibi faktörlerin etkisiyle sağlık sorunlarının eşiğinde olduğunu belirtti. Sivritepe, “Bugün birçok kişi tam anlamıyla sağlıklı değil; aslında kendiliğinden korunmak artık mümkün değil, bilinçli bir çaba gerekiyor” dedi.

Sağlığı tehdit eden faktörler ve dikkat edilmesi gerekenler

Doç. Dr. Sivritepe, “Modern hayat tarzı bize konfor sağladı ama bu konforun bedelini sessiz sedasız sağlığımızla ödüyoruz. Vücudumuz ve zihnimiz sürekli alarm halinde. Bu nedenle bugün sağlıklı kalmak, bilinçli ve aktif bir şekilde hareket etmeyi gerektiriyor” ifadelerini kullandı.

Uyku ve beslenmenin önemi

Sağlığın korunmasında en temel unsurlardan biri olan kaliteli uykuya dikkat çeken Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik kaliteli uyku, ilaçsız en etkili temizlik ve yenilenmedir. Uykusu düzenli olmayan kişiler, bağışıklık sistemlerini ve ruh sağlıklarını olumsuz etkiler” diye konuştu. Ayrıca, doğal gıdalar tercih edilerek ve düzenli yürüyüşlerle de sağlığı desteklemenin mümkün olduğuna vurgu yaptı. “Gün içinde en az 1 saatimizi ekransız ve sessiz bir ortamda geçirmeliyiz. Bu, artık bir lüks değil, sağ kalmanın temel kurallarından biri” dedi.

Sağlığı korumada yavaşlamanın önemi

Son olarak, sağlıklı bir yaşam için düzenli sağlık kontrollerinin önemine değinen Sivritepe, “Sağlık fark edildiğinde korunabilir. Modern çağın en büyük hastalığı hız. Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır” ifadelerini kullandı.