Sivas İl Sağlık Müdürlüğü, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında yürütülen çalışmalarla il genelinde sigara bırakma desteklerini sürdürüyor. Vatandaşlar ücretsiz olarak destek alabiliyor.

İl genelinde uygulama kapsamında Kızılırmak Sağlıklı Hayat Merkezi ile Şeyh Şamil Sağlıklı Hayat Merkezi ve çeşitli hastane ve aile sağlık merkezlerinde toplam 7 Sigara Bırakma Polikliniği aktif olarak hizmet veriyor. İlçe merkezlerinde ise toplam 17 poliklinik vatandaşların hizmetine sunulmuş durumda.

2025 yılında polikliniklerden 2913 vatandaş hizmet aldı. Sağlıklı Hayat Merkezlerinde online sigara bırakma polikliniği de devrede; vatandaşlar MHRS üzerinden randevu alarak online danışmanlığa erişebiliyor. Doktorlar randevu saatinde hastayla görüntülü muayene yapabiliyor ve gerek görüldüğünde ilaç tedavisi başlatılıyor. Sağlık Bakanlığı tarafından ücretsiz olarak temin edilen ilaçlar, tedavi sürecinde hastalara ulaştırılıyor.

Çalışmaya katılanlar tüm vatandaşları sigara bırakma polikliniklerine davet eden kurum, süreç içinde farkındalık çalışmalarıyla tütün ürünlerinin zararlarına dikkat çekiyor.

Karabaş Otu Kullanımının Faydaları

• Sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletir.
• Kalp damar sağlığını destekler.
• Cilt güzelliğine katkı sağlar.
• Sigaraya olan isteği azaltır.

Karabaş Otu ile Sigara Bırakma Çabaları

Sigarayı bırakmak isteyen bireylerin karabaş otu ile desteklendiğini belirten bir aktar, bu bitkinin sindirim ve kalp-damar rahatsızlıklarının yanı sıra sigara bırakma sürecinde de önemli bir yardımcı olduğunu ifade ediyor. Ramazan döneminde birçok kişinin sigara içememenin zorluğunu yaşadığını ve bu süreçte karabaş otuna yöneldiğini vurguladı. “İftardan sonra sigara içme isteği artıyor ve bu durumdan sıkılanlar, sigarayı bırakmak için karabaş otu almak üzere dükkanımıza geliyorlar. Tabi ki de orucu sigarayla açmayı tasvip etmiyoruz, ancak bu otun faydaları nedeniyle sigara içenlere destek oluyoruz” şeklinde açıklamalar yaptı.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kronik hastalığı bulunan bireylerin karabaş otunu kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerektiği hatırlatıldı. Aktar, genellikle karabaş otunun, sigara içme isteğinin azaltılması amacıyla içildiği anda tüketilmesini öneriyor. Ev ortamında da kullanılabilen bu bitkinin kullanımı şu şekildedir: Sıcak suya bir iki baş karabaş otu eklenerek demlenir, süzülüp içilir. Düzenli olarak sabah ve akşam ya da günde bir defa tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ancak sigara içmeden önce içilmesi gerektiği, böylece sigara isteğinin azaltılabileceği belirtiliyor.

Ayrıca, yüksek tansiyon riski taşıyanların bu otu kullanmamaları gerektiği, hamile ve emziren kadınların da karabaş otundan kaçınmaları gerektiği vurgulanıyor. Kronik alerjik reaksiyon gösterenlerin de dikkatli olmaları ve doktor gözetiminde kullanmaları öneriliyor. Karabaş otu, 30 gramlık paketler halinde satışa sunuluyor ve kilosu 1.350 TL’den temin edilebiliyor.

Bakanlık verilerinden derlenen bilgilere göre, ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı, sigara bırakmak isteyen bireyleri yapılan motivasyonel görüşmeleri ile bırakma girişiminde bulunmaları için teşvik ediyor. Danışma Hattı, 7 gün 24 saat canlı destek sağlıyor. Danışma Hattı tarafından, bırakma kararı alan bireylere bu süreçte rehberlik edilerek, ortaya çıkabilecek nikotin yoksunluk belirtileriyle baş etmeye yönelik davranış değişiklikleri hakkında danışmanlık veriliyor.

Danışma Hattını arayan bireylere, nikotin bağımlılık düzeyini belirlemek amacıyla nikotin bağımlılık testi uygulanıyor. Tespit edilen bağımlılık düzeyine göre, kişiye özel sigara bırakma planı yapılıyor ya da sigara bırakma hizmeti sunan sağlık profesyonelleri ve birimleri hakkında bilgi veriliyor. Danışma Hattını 2024’te sigara bırakma konusunda destek almak amacıyla 308 bin 222 kişi ararken, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlerin başvurabileceği bir diğer başvuru noktası ise sigara bırakma poliklinikleri oldu. Bakanlık verilerine göre, Türkiye genelindeki 565 sigara bırakma polikliniğinde geçen yıl 150 bin 467 muayene yapıldı.

“Davranışsal terapileri ve farmakolojik tedavileri eş zamanlı olarak yürütüyoruz”

Etlik Şehir Hastanesi Sigarayı Bırakma Polikliniği Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Necla Bozdağ Armağan, AA muhabirine bağımlılıktan kurtulma konusundaki yürüttükleri çalışmaları anlattı. Hastaların, göğüs hastalıkları uzmanı tarafından sigarayı bırakma polikliniklerine yönlendirildiğini, akciğer, solunum fonksiyonları ve kan değerlerine bakılarak tedaviye başladıklarını aktaran Armağan, sigara bırakma sürecinde 2 aşamalı bir tedavi uyguladıklarını söyledi.

En önemli aşamalardan birinin davranışsal terapi olduğunu ifade eden Armağan, “Davranışsal terapileri ve farmakolojik tedavileri eş zamanlı olarak yürütüyoruz.” dedi. Davranışsal terapilerde öncelikle hastanın sigara kullanım durumunu değerlendirerek bağımlılık seviyesini ölçüyoruz. Sonrasında sigarayı bırakma kararlılığını ölçerek hastaya önderlik ediyoruz.

Armağan, hastaya sigara bırakma aşamasında sigara içilen ortamdan uzak durması ve sigarayı hatırlatan objeleri bulundukları ortamdan uzaklaştırmaları konusunda uyarılarda bulunduklarını bildirdi. Sigara bırakmadaki en önemli aşamanın hastanın kendi kafasında bitirmesi ve bu konuda iradeli bir tutum sergilemesi gerektiğini vurgulayan Armağan, hekimlerin bu konuda hastalara gerekli telkinlerle destek sağladığını dile getirdi.

Armağan, sigara kullanımının ve tütün dumanına maruz kalmanın tüm sistemlerde hastalıklara yol açabildiğine dikkati çekerek, “Sigara KOAH’ın en önemli risk faktörlerinden biridir. KOAH ve sigara birlikteliği akciğer kanserinin en önemli bağımsız risk faktörleridir. 50 yaş ve üzeri hastalarımızda erken yaşta akciğer kanseri görülme olasılığı ciddi oranda artmaktadır.” değerlendirmesinde bulundu. Armağan, ailelere de uyarıda bulunarak sigara dumanına maruz kalan çocukların daha sık astım, hırıltı ve öksürük gibi şikayetler yaşadığını kaydetti.