Menopoz Öncesi Dönemde Kemik Sağlığına Dikkat

Menopoz Döneminde Kemik Sağlığı: Erken Önlemlerin Önemi

Medipol Koşuyolu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, kemik sağlığını korumanın anahtarı olarak menopoz öncesi değerlendirme, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile kişiye özel tedavi planlarının altını çizdi.

KEMİK SAĞLIĞI İÇİN EN KRİTİK DÖNEM MENOPOZ ÖNCESİ
Kemik yoğunluğunun korunmasının menopoz öncesi dönemde başladığını belirten Prof. Dr. Ergen, «Kemik erimesini menopoz sonrasına bırakmamalı; ilk 5-7 yıl bizim için kritik. Bu süreçte kemik yoğunluğunu koruyabilirsek ilerleyen yaşlarda kırık riskini azaltabiliriz. Adet düzensizlikleri başladığında bile kemik yoğunluğu değerlendirilmeli ve gerekli koruyucu tedavilere başlanmalıdır» ifadelerini paylaştı.

KEMİK ERİMESİ BAŞLAMADAN ÖNLEM
İleri yaşlarda osteoporozun yaşam kalitesini düşürdüğünü söyleyen uzman, 60-65 yaş sonrası patolojik kırıkların daha sık görüldüğünü vurguladı. «Risk faktörlerinin erken belirlenmesi, kemik kaybı başlamadan önlemlerin alınması ve hastaların güçlü bir kemik yapısıyla menopoza hazırlanması büyük önem taşır.»

BESLENME, EGZERSİZ VE TEDAVİ BİRLİKTE PLANLANMALI
Kemik sağlığı tek bir yöntemle korunamaz; üç ayaklı bir yaklaşım gerekiyor: beslenme, egzersiz ve tedaviler birlikte planlanmalı. Sadece vitamin desteğiyle yeterli sonuç alınamayabilir. Direnç egzersizleri, kas kütlesini koruma ve dengeli beslenme tedavinin ayrılmaz parçalarıdır. Aşırı zayıflık ya da aşırı Kilolu olmak da risk oluşturabilir.

Tedavi Kişiye Özel Olmalı
Planın her kadın için ayrı hazırlandığına dikkati çeken uzman, aile öyküsü, kullanılan ilaçlar, eşlik eden hastalıklar, boy, kilo ve yaşam tarzı gibi faktörlerin tedaviyi doğrudan etkilediğini belirtti. Menopoz sürecine giren veya adet düzensizliği yaşayan kadınların deneyimli bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak kişiye özel bir değerlendirme yaptırmaları önerildi.