Ramazanda Oruç ve Sindirime Destek: Uzmanlardan Dengeli Beslenme Uyarısı

Ramazanda Oruç ve Sağlık

Gün boyu süren açlık sonrasında sahur ve iftar öğünlerinin dengeli olması, vücudun dinlenme sürecine geçişini kolaylaştırıyor. Bu dönem, mide ve sindirim sistemi üzerinde aşırı yükün azaltılmasına yardımcı oluyor.

Ramazan ayında abur cubur tüketiminin azalması ve gereksiz kalori alımının düşmesi, sindirim organlarının sakin çalışmasına katkı sağlıyor. Ancak iftar ve sahurda hızlı ve aşırı yemek tüketilmemesi durumunda bu olumlu etki daha belirgin hale geliyor.

Uzmanlar, oruç tutmanın bünyeyi dinlemek üzere bir süreç olduğuna vurgu yapıyor. Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, bu ayda zararlı yatkınlıklardan uzak durulduğunu ve gereksiz kalori alımının önüne geçildiğini belirtiyor. Oruç tutmanın olumlu yönlerinden faydalanarak iftar ve sahurda vücuda aşırı yük bindirilmediğinde, dinlenme hâline geçişin desteklendiğini ifade ediyor.

“Midenin en güzel dinlendiği ay, Ramazan ayıdır.” diyen uzmanlar, kurallara uyulduğunda bağırsaklar, pankreas ve mide açısından dinlenmenin sağlandığını belirtiyor. Rahatsızlıklar varsa doktordan görüş almak gerektiğini hatırlatıyorlar. Özellikle mide ve şeker gibi sorunlar için uzman görüşünün alınması önemini koruyor.